Forschung: Hilft Ihnen ein Aktivitäts-Tracker beim Abnehmen?

Written by

Können Sie leichter Gewicht verlieren, wenn Sie einen Aktivitäts-Tracker verwenden? Forscher der Universität von Pittsburgh haben es herausgefunden. Möchten Sie mehr über diese neue Methode erfahren? Dann lesen Sie weiter!

Was ist ein Aktivitätsverfolger?
Ein Aktivitätsaufzeichnungsgerät fällt unter die so genannten “Wearables”; tragbare Hilfsmittel. Ein Aktivitäts-Tracker gibt unter anderem Aufschluss über die Anzahl der Schritte, den Schlafrhythmus und den Energieverbrauch. Ob diese Werte wirklich messbar sind und Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen, ist noch fraglich.

Die Forschung
Bislang wurde zu diesem Thema noch nicht viel Forschung betrieben. Um mehr über die Wirkung dieser neuen Technologie zu erfahren, sammelten Forscher der Universität Pittsburgh 471 Probanden (Alter: 18-35 Jahre; BMI: 25-39) [1]. Diese wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt nach sechs Monaten einen Aktivitäts-Tracker. Darüber hinaus erhielten sie Zugang zu den Daten des Aktivitätsverfolgers und zu einer Website, auf der sie ihre Ernährung protokollieren mussten. Die andere Gruppe musste ihre Ernährung und Aktivität auf einer Website eintragen. Darüber hinaus befolgten die Gruppen dasselbe Programm, nämlich eine kalorienarme Ernährung und ein Programm mit mäßiger bis schwerer körperlicher Anstrengung.

Das Interessante war, dass über einen Zeitraum von zwei Jahren die Gruppe, die von den Forschern keinen Aktivitäts-Tracker erhalten hatte, mehr Gewicht verloren hatte als die Gruppe, die einen erhalten hatte. Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass die Aktivitäts-Tracker in diesem Fall nicht zu einer zusätzlichen Gewichtsabnahme beitragen.

Kommentare zur Studie
Leider wurde der Aktivitäts-Tracker nicht am Handgelenk, sondern um den Oberarm getragen. Letzteres ist heutzutage häufiger anzutreffen und gibt den Nutzern mehr Einblick und Rückmeldung über ihre Aktivitäten. Darüber hinaus wurde die Untersuchung unter jungen Erwachsenen durchgeführt. Die Ergebnisse können daher nicht auf andere Altersgruppen verallgemeinert werden. Darüber hinaus war der in der Umfrage verwendete Aktivitäts-Tracker auch einfach in Geschäften zu verkaufen. Die Forscher hatten daher keine Kontrolle darüber, ob die andere Gruppe auch im Besitz eines Aktivitätsverfolgungsgerätes war, das sie selbst erworben hatten. Trotz der Tatsache, dass die Forschung erst kürzlich veröffentlicht wurde, handelt es sich um eine zweijährige Untersuchung. Das bedeutet, dass es sich um angemessen datierte Aktivitätsverfolger handelt. Es ist möglich, dass neuere Aktivitäts-Tracker ein besseres und genaueres Feedback geben, das den Menschen besser hilft.

Article Categories:
Essen
Shares